いまさらだけど加圧トレーニングとは?どんなトレーニングなの?効果は他のダイエットとの違いは?

加圧トレーニングとは?

ダイエット法は色々ありますが、体を引き締めてスタイルアップにもよいのが加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは、専用のベルトで二の腕や足の付け根などを締め付けて筋肉に圧力をかけた状態で、バーベルなどで筋トレを行うというものです。

体を締め付けると、血液の流れが遮られて乳酸の濃度が高くなります。運動後にベルトを外すことで体内に乳酸が一気に流れ出すことで、脂肪燃焼を促すホルモンの分泌が多くなるという仕組みになっています。

加圧するため、普段よりも筋トレがかなりつらく感じられます。それは、圧力に負けないように体が筋肉を酷使するためです。

加圧トレーニングがもたらすダイエット効果

加圧トレーニングにより、筋肉量やエネルギー消費量が増えるので基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。更に、血管を収縮させるので丈夫になるなど、アンチエイジング効果も期待できるのです。

加圧トレーニングのダイエット効果は、体質や運動量など個人差があるので一概には言えません。ただ、口コミでは3ヶ月で体重が6キロぐらい、体脂肪率も5%近く減ったという人もいるので他のダイエット法に比べても効果は高いと言えます。



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