リンパマッサージの方法
リンパマッサージというと、リンパ節をぐりぐりと指で押してつまりを解消してあげたり、肩もみのように力強く筋肉のコリをほぐしてあげるようなマッサージをイメージする人が多いのではないでしょうか。
確かに正しい方法で行えば、力を入れたマッサージでも大きな効果は期待できますが、間違った方法で行うと、逆に筋肉を傷めてしまうことになるので注意しましょう。
基本的にリンパマッサージは、あまり力を入れなくてもリンパ節を軽く触りながらマッサージするだけで自然に柔らかくなり、つまりが解消できて肩のコリも解消できると言われています。
力を入れなければ間違った方法で筋肉を傷める心配もないので安心ですね。肩こりを解消するためのリンパマッサージでは、体の中で最も詰まりやすいと言われている左側の鎖骨のくぼみにあるリンパ節をまずマッサージするのがポイントです。
起きた状態でマッサージするよりも、横になった状態でしたほうが素早い効果が期待できるので、ぜひお試しください。
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